颜值控~可以吃的燕麦酸奶杯
简单
4人份
燕麦加酸奶，养颜又瘦身，再搭配喜爱的水果，有美容润肠之功效!
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 150克即食燕麦
- 2根香蕉
- 30克蜂蜜
- 适量坚果
- 适量水果
- 适量酸奶
- 适量食用油
营养成分
热量
480.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
1.0 克
糖
6.0 克
钠
925.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
将香蕉去皮切片，香蕉中加入蜂蜜
3
把香蕉碾压成糊状
4
倒入即食燕麦，搅拌均匀
5
在模具中刷上少许食用油防粘
6
将搅拌好的燕麦填入杯状模具中，用勺子整理成厚薄均匀的杯状，放入170度预热好的烤箱中，烘烤20分钟左右。
7
出炉后用刀沿每个圆国划一圈，脱模，倒入酸奶，再配上水果即可!
