营养丰富烂熟面 番茄肥牛面
简单
4人份
番茄和肥牛碰到一起的时候，绝对会非常美味，这两道菜很包容，几乎可以随便加其他的菜搭配，油也不用放的很多，就可以有很香的味道，特别适合减肥的人，如果有高压锅的话，这个菜绝对是很快手的哦
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食材清单
其他
- 150克冷面/面条/辛拉面
- 15克油
- 15克葱花
- 1根山药
- 1根胡萝卜
- 250克肥牛
- 2个西红柿
- 2片芝士
- 3棵油菜
- 4勺生抽
- 4瓣蒜
- 适量八角香叶花椒
蔬菜类
- 2片姜
调味料
- 15克盐
- 5克糖
营养成分
热量
668.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
5.0 克
糖
14.0 克
钠
407.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
加油烧热 放入葱姜蒜
2
翻炒一会加酱油耗油
3
加西红柿 炒制软烂
4
加牛肉翻炒
5
加胡萝卜翻炒
6
加凉水 1500ml
7
烧开后加入料酒白糖
8
小火炖或者高压锅压熟
9
软烂就是这个效果
10
在炖肉的时候泡好冷面 用冷面因为卡路里低多少自己看食量哈哈
11
牛肉炖好后
12
单独烧一锅开水 煮熟冷面
13
加到牛肉汤中
14
加奶酪 味道就浓郁了
15
出锅品尝吧
