金枪鱼牛油果沙拉的做法，小兔奔跑轻食简餐教程
简单
4人份
更多优质茶饮轻食产品制作以及开店干货，请关注weixin公众号【小兔奔跑茶饮学堂】
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 适量南瓜
- 适量卡真粉
- 适量小番茄
- 适量樱桃萝卜
- 适量橄榄油
- 适量玉米粒
- 适量白兰地
- 适量白胡椒
- 适量秋葵
- 适量芝麻
- 适量苦菊
- 适量藜麦
海鲜
- 适量金枪鱼
肉类
- 一个牛油果
蔬菜
- 适量球生菜
- 适量荷兰豆
蔬菜类
- 适量芝麻菜
营养成分
热量
583.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
9.0 克
糖
1.0 克
钠
340.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先加入卡真粉
2
烤箱烤15分钟
3
金枪鱼加入芝麻
4
加入白胡椒
5
加入白兰地
6
加入橄榄油
7
抓匀腌制10分钟
8
加入烤盘
9
用锡纸包裹
10
放入烤箱烤10分钟
11
开水中加入藜麦
12
煮15分钟
13
荷兰豆下锅煮熟
14
捞出过冰水
15
牛油果切开
16
用勺子挖出
17
切块
18
沙拉碗中加入球生菜
19
加入苦菊
20
加入芝麻菜
21
加入牛油果
22
加入小番茄
23
加入南瓜
24
加入荷兰豆
25
加入藜麦
26
加入金枪鱼
27
加入玉米粒
28
加入秋葵
29
加入樱桃萝卜
30
撒上芝麻，完成
