原味贝果(手揉简单)

简单 4人份

无油的配方,让贝果一直是健身者的最爱 这次用手揉的方法,简单粗暴! 这是记录我做过多次的方法和配方,每个人习惯手法不同,并不是说一定要照搬我的!可以根据自己的习惯操作!注意其中关键点就好! 烘焙是一个快乐的过程 因为含水量56%,面团会比较硬,揉面要用点力气,权当减肥了! 提前预热烤箱,实际温度到200度!

原味贝果(手揉简单)
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 18克蜂蜜
  • 280克水
  • 3克干酵母
  • 500克高筋面粉
调味料
  • 6克盐

营养成分

热量

154.0 卡

蛋白质

13.0 克

脂肪

25.0 克

碳水化合物

52.0 克

纤维

6.0 克

14.0 克

119.0 毫克

维生素

C,A

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

将面粉、盐和干酵母倒入盆中,在中央挖个坑,并依次加入蜂蜜和水,用手搅拌至面粉颗粒消失,聚拢成团后移至揉面台。揉捏面团8-10分钟至面粉结块消失,然后保鲜袋包好放冰箱冷冻30分钟,再拿出来揉至表面光滑!(主要是面团太硬不容易揉光滑,放冰冻水合一下避免发酵好揉和)为什么是冷冻不是冷藏?因为家用冰箱冷藏温度瞬间达不到4度以下,面团会低温发酵,贝果面团需要扎实的口感,就必须揉面过程中停止发酵,所以冷冻30分钟,放心不会冻硬,怕麻烦的朋友,也可以一直手揉到面团光滑!

2

面团放发酵盒醒发3分钟后,平均分成6份,将切面朝下搓圆,再放发酵盒醒发3分钟。

3

闭合处朝上轻轻压平面团,从中央往下擀面,擀成约13*20cm的长方形,由外向内将面皮卷成棒状,然后放发酵盒醒发3分钟

4

滚动棒状面团使其延展后,让收口处的线条朝上,用擀面杖将面团一端压平,让收口处的线条朝内弯,形成圆形,叠合面团两端,翻面后用扁平的一端包裹另一端,把接口捏紧。

5

放入发酵箱,38度湿度75%,30分钟!没发酵箱的朋友,就放烤箱,低于40度发30分钟

6

煮一锅蜂蜜水(大概1000ml加一大勺蜂蜜),待锅底冒出小气泡后,将面团放入,每面烫30秒钟,两面共一分钟,捞起放烤盘上

7

放入预热好的烤箱,200度烤15分钟,接着就前后对转烤盘,再烤6-7分钟

8

烤好放凉的过程中,它会自己形成裂纹!

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