雪梨银耳百合红枣汤
简单
4人份
银耳富含天然胶质，不仅可以润泽肌肤、消除色斑，其中丰富的膳食纤维能帮准妈妈改善便秘症状，丰富的维生素D、钙、铁元素。银耳润肺养胃，补肺益气。虚劳咳嗽，痰中带血，津少口渴，病后体虚，气短乏力。 雪梨:润肺，美容，清热解毒，促进消化。 百合:润肺止咳，美容养颜，百合有较高的营养价值，宝宝适量食用，有安神止咳的作用。但是，宝宝的咀嚼能力有限，百合不好消化，只可以喝一点百合炖品。 红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂 【我炖给2-3岁宝宝喝的所以银耳切的很碎，宝宝好喝。】
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食材清单
其他
- 1个雪梨
- 3-4个红枣
- 半颗银耳
- 适量百合
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
151.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
890.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把银耳红枣百合一起用冷水泡好。这样炖的时候节约时间。炖出来也入口一些。【提前泡1-2小时】
2
泡好的银耳用刁切碎【我炖给小宝贝喝的所以用刁切碎的。】大人喝就撕碎就好了。用冷水熬一次加够水。把银耳，百合，红枣一起下过先用大火烧开。再开小火慢慢熬。
3
小火炖到汤汁有点粘稠就加雪梨一起熬。有泡的就把泡打了。
4
熬粘稠之后就把冰糖加入就可以喝了。
