我的破壁机黑暗料理
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克黄豆
- 30克燕麦
- 5颗红枣
- 750克水
蔬菜
- 30克黑豆
营养成分
热量
241.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
9.0 克
糖
17.0 克
钠
943.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄豆黑豆燕麦红枣米糊，我好懒，把全部材料扔进去，按豆浆机的养生糊键，他就自动给我打好了糊糊，水少了是糊糊，水多了就是很香的燕麦豆浆，本来吃的第一口我就觉得自己是黑暗料理，但我居然吃了好几口，做早餐很顶饱，事后清洗往破壁机加水，变成了很好看的浓稠豆浆颜色，我觉得适当加一些糖应该还是能喝的。喜欢可以加糖，纯天然燕麦早餐，吃半碗准饱
2
胡萝卜猕猴桃番茄汁，很酸，适合不爱胡萝卜的我
3
破壁机打的大米的粉+胡萝卜泥+鸡蛋液
4
全部加破壁机打碎，下油煎，蘸酱油吃。好撑
5
煎三文鱼
6
好酸的奇异果番茄胡萝卜汁
