营养美味早餐天天不重样
简单
4人份
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食材清单
其他
- 适量时令水果
- 适量时蔬
- 适量蝶鱼
肉类
- 适量牛肉
蛋类
- 若干鸡蛋
营养成分
热量
596.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
2.0 克
糖
1.0 克
钠
640.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煎牛仔骨+煎蛋+凉拌西兰花+酸奶麦片+橙子+葡萄+西梅
2
煎鸡胸+贝贝南瓜+虾仁蛋饼+清炒生菜+秋月梨+圣女果+醪糟小圆子
3
蒸蝶鱼+水果玉米+清炒油麦菜+橙子+苹果+自制奶茶
4
三名治（鸡蛋虾仁、火腿、西红柿、生菜）+火龙果+橘子+银耳莲子汤
5
腊牛肉+贝贝南瓜+凉拌西兰花+虾仁鸡蛋羹+西梅
6
清蒸蝶鱼+煮鹌鹑蛋+香煎小油条+酸奶麦片+凉拌秋葵+猕猴桃+葡萄
7
香煎牛仔骨+煮鹌鹑蛋+凉拌西兰花秋葵+冬枣+百香果汁
8
煎蛋+小油条+黄桃+冬枣
9
今日宝贝学校月考，100分早餐预祝宝贝考的全会，蒙的全对！
