杂粮红枣酸奶全麦马芬(无糖无油)
简单
4人份
麦香豆香红枣香甜酸奶醇香~ 味道真的很赞，快动起手来!
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食材清单
其他
- 100克全麦粉
- 1个鸡蛋
- 2克泡打粉
- 2勺红豆赤小豆黑豆紫米莲子饭
- 30克水
- 3颗红枣
- 50ml牛奶
- 80克低筋面粉
- 少量酸奶
- 紫薯汁【蒸紫薯时留在盘子里颜色很好看(太少了做出来看不出，没有也可以)】
营养成分
热量
371.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
573.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蛋、奶、水、紫薯汁↑搅拌均匀
2
加入搅拌均匀的粉类(我是装保鲜袋里摇匀了)
3
切拌至无粉不流动
4
将将红枣切小块，加入杂粮饭，倒入少量酸奶搅拌均匀(酸奶不能多，都蘸上就可以了)
5
这样直接吃，超好吃！
6
先放一层面糊，再放上一层2⃣，最后放上面糊抹匀
7
再放上2⃣在顶上就好啦
8
烤20分钟开裂上色就可以啦
