祛湿米糊
简单
4人份
每一个人或多或少的都会有湿气，特别是夏天的时候，湿气更盛其他季节。所以这道祛湿米糊采用了药食同源的道理，让大家轻轻松松一身轻松。
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食材清单
其他
- 10-15粒红花生
- 2颗红枣
- 3片怀山
- 5-6粒茯苓
- 三碗水
- 适量小米
- 适量红豆
- 适量薏米
- 适量藜麦
- 适量青稞
营养成分
热量
257.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
677.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有食材，清洗干净后放压力锅煮熟，我按的是煮最快的那个按键。
2
煮熟以后等到可以开盖再打开，然后直接倒进破壁机破壁出来就OK了。（我破壁机按的五谷杂粮键）喜欢糖的可以自己加糖，我的都不加糖，三岁多的宝宝也很喜欢喝呢！
3
记得选择优质食材，不然也会食不下咽哦
