减脂韩式拌饭

简单 4人份

今天休息,在家做了一个改良版的减脂韩式拌饭!

减脂韩式拌饭
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1/3个西葫芦
  • 1个鸡蛋
  • 4朵香菇
  • 一勺香油
  • 一把豆芽
  • 半根胡萝卜
  • 适量芝麻
  • 适量雪碧(减脂用糖代替)
蔬菜类
  • 一把菠菜
调味料
  • 少许盐

营养成分

热量

585.0 卡

蛋白质

28.0 克

脂肪

30.0 克

碳水化合物

85.0 克

纤维

2.0 克

17.0 克

193.0 毫克

维生素

E,C

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

胡萝卜,西葫芦,香菇烧薄油略加盐分别炒软盛出

2

豆芽,菠菜焯水捞出(菠菜可适当剪短)

3

煎一个,两个,三个、、、你爱吃的蛋😁

4

拌饭酱两勺,香油一勺,雪碧两勺或糖一勺,芝麻一撮

5

搅拌,调好就是这样的

6

因为减脂,所以用的糙米

7

码上食材,倒入酱料,拌好就可以吃啦!

8

好吃!

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