蛋白质满分蔬果沙拉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一个白煮蛋
- 五颗小番茄
- 半个牛油果
- 半根黄瓜
- 适量(可不加)碎芝士
- 适量原味酸奶
- 适量现磨黑胡椒
- 适量芋圆
调味料
- 一小撮盐
营养成分
热量
652.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
855.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛油果，黄瓜，小番茄洗净，同时焖烧杯煮白煮蛋，奶锅下芋圆。牛油果切开，取半个切丁，另一半用保鲜膜包住存冰箱。黄瓜半根切成两厘米小段，每段竖直切成四小长段。小番茄切四等分。
2
白煮蛋泡冷水，剥壳，纵向切六等分。
3
芋圆煮法跟煮汤圆一样，煮开过两次冷水，再煮开，关火，沥干水分
4
所有原料摆盘，撒一点碎芝士，倒上适量原味酸奶，撒现磨黑胡椒，微量盐(看个人口味)。拍照，拌匀，开吃！好吃不胖，满满蛋白质的小清新沙拉，圆满收工！😋
