懒人菠萝饭
简单
4人份
在三四月份菠萝大量上市的时候，如果你吃腻了蛋炒饭，那就快来试试菠萝饭！ 做一道菠萝饭真的很开胃～而且食材红黄绿紫，看起来就很棒！做起来也很简单，快做给你的爸爸妈妈好朋友吃叭qwq 一下用量大概是三个女生的午饭的样子 准备食材的时间有点久，但炒起来大概不到20min
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- _(:з」∠)_调料_(:з」∠)_
- 1个菠萝
- 1根胡萝卜（火腿肠也可以）
- 2个青椒
- 一个个洋葱
- 一勺勺酱油
- 一勺勺鸡精
- 一根黄瓜或青碗豆
- 油
- 若干克盐巴
- 适量（可有可无）虾仁
- 适量米饭
营养成分
热量
563.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
2.0 克
糖
18.0 克
钠
946.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把上述食材切成小丁～小一点口感更好噢
2
好后用盐水泡一下会不麻嘴巴噢
3
含泪切洋葱（刀上可以沾水
4
虾仁解冻
5
虾仁是提鲜用的，有新鲜虾也更好啦
6
1.倒油，小火，放洋葱，满满煎出洋葱味道
7
2.放蔬菜丁丁和虾仁，可以放盐，鸡精，酱油
8
（这个时候可能要出汁啦）
9
3.如果喜欢吃颗颗分明的炒饭就把米饭提前在冰箱里放一段时间，食材收汁后放入米饭，最后炒的干一点
10
4.如果喜欢吃粘一点的炒饭就在有汤汁的时候放米饭，让米饭吸收汤汁～
11
5.麒麟臂翻炒翻炒～食材差不多熟啦就可以出锅啦
12
（炒太久容易粘锅噢）
13
然后把米饭挖到菠萝船里～拍个照就可以吃啦～(๑><๑）
