芦笋虾仁意面
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100g芦笋
- 1人份意大利面
- 1瓣蒜
- 少许橄榄油
- 少许黑胡椒
海鲜
- 100g虾仁
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
357.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
500.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
麦子厨房美食锅里放适量水，洒盐，大火烧开
2
放入意面煮8-10分钟煮熟
3
煮意面的时候把虾仁放开水里煮熟，时间不要长，变色后稍等一下就可以捞出待用
4
芦笋去除老根，洗净斜切成小丁
5
意面煮好捞出待用，加点橄榄油防止粘连
6
煮面的水倒掉，锅内放一点食用油，加入芦笋翻炒至变色
7
加入意面和虾仁翻炒均匀
8
洒上罗勒和黑胡椒，翻炒一下即可盛出
9
简单清爽的意面，喜欢吗？
