低卡土豆沙拉
简单
4人份
真是超爱吃日料里面的土豆沙拉，几乎每次去日料必点...（和民家的土豆沙拉是要自己手捣的，味道超级赞！）但是作为一个要减脂的妹子...外面的土豆沙拉热量还是太高了...沙拉酱的热量高到可怕😱于是就有了这个低卡版的土豆沙拉，完全不需要沙拉酱耶！以下是一人份。
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食材清单
其他
- 一只鸡蛋
- 一点黑胡椒
- 半根小黄瓜
- 适量寿司调味醋
- 适量牛奶
- 适量脆皮火腿肠
蔬菜
- 5个小土豆
营养成分
热量
105.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
5.0 克
糖
9.0 克
钠
926.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把小土豆放锅中加水煮熟，捞出去皮压成泥。鸡蛋也可以一同放入锅中煮熟。
2
土豆压泥的时候一起加入煮熟的鸡蛋捣烂，一点到捣一边加牛奶，调到喜欢的湿度。
3
小黄瓜切片，尽量切薄；脆皮火腿在微波炉叮一分钟，拿出火腿切丁，一起加到土豆泥里混合均匀
4
调入寿司醋到自己喜欢的酸甜度，最后加入黑胡椒开吃〜
