意式海鲜沙拉
简单
4人份
色彩丰富，食欲大增，低脂健康！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1只熟鸡蛋
- 20克烤香的核桃仁
- 20克紫叶生菜
- 3克黑胡椒碎
- 4～5个圣女果
- 8只新鲜海
- 半个柠檬
- 半个牛油果
- 半颗苦菊
- 少许丘比焙煎芝麻沙拉汁
营养成分
热量
738.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
462.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鲜虾去头去壳，虾尾的壳留下，挑去虾线。柠檬切片。
2
大火烧开锅中的水，放入柠檬，将虾仁焯煮断生，这里也可以加处理干净的鲜鱿鱼花，扇贝，根据自己喜欢^_^，捞出过凉白开水后沥净水份待用。
3
牛油果切开，取半个果肉切成方块，刀沾下水切熟鸡蛋成块状，核桃仁掰成小瓣，圣女果洗净对切。
4
苦菊和紫叶生菜洗净沥干水分后，用手稍微撕扯一下放入盘中，再将所有的配菜撒上，最后盛入事先处理好的虾仁，淋上焙煎芝麻沙拉汁，磨些黑胡椒碎即可。
