满城尽戴黄金甲（微波炉烤红薯）
简单
4人份
听窗外萧瑟北风，破两枚糯软甜薯，空气里香氛缓缓流动。一切于你我，恰如笃定亲人的关爱，温暖且踏实。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个微波炉用餐盘
- 2个红薯
- 4张餐巾纸
营养成分
热量
616.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
681.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
选身材中等匀称的红薯两枚，洗净（不用擦干水），每个用餐巾纸包两层。
2
餐巾纸打湿，放入餐盘。餐盘里滴几滴水。
3
放入微波炉。高火转7分钟。转动一下，再转7分钟。
4
用手捏一下，中间部分变软即可。
5
根据红薯的大小调整转动时间。小的各面烤3到5分钟，大的各面烤9到10分钟。
6
省略了用盐水泡1小时的前奏。估计泡一下会更好吃！😍
