低脂低糖低热量燕麦香蕉饼
简单
4人份
因为要减肥，所以想要吃营养丰富还低热量的食物，经过多次实践，这个方子是美味且满足需求的
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食材清单
其他
- 1根香蕉
- 20克牛奶
- 2个鸡蛋
- 适量燕麦
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
726.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
1.0 克
糖
15.0 克
钠
447.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
带一次性手套将香蕉捣碎，备用
2
打散的鸡蛋倒入装有燕麦的容器中，混合
3
这就是鸡蛋与燕麦混合后的样子，加入20克牛奶，少量盐
4
倒入香蕉泥，混合均匀，可搁置5~10分钟，燕麦可变软，口感更好
5
平底锅预热，用勺子舀一勺，用勺子摊一下，可使饼薄一些
6
可以做的更小巧玲珑一些
7
最后实在懒得一勺一勺一个一个做，干脆做了平底锅辣么大的，口感不错哦！