虫草花炖嫩鸽
简单
4人份
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食材清单
其他
- 13粒枸杞
- 1只鸽子
- 5克虫草花
- 6颗红枣
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
314.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
10.0 克
糖
9.0 克
钠
682.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把买回来的鸽子用清水清洗一遍
2
然后放两到三碗水这样
3
接着就放下去煲 然后去把材料洗干净准备好
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等到差不多十分钟开始沸腾了上面会有一层血沫 拿勺子撇去就可以了
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最后煲了差不多十来分钟就把材料放进去
6
然后转小火慢炖
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整个过程就大概三十分钟吧
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我还倒了点花生油 所以看着表面会有点油腻
9
不喜欢油腻的可以不加
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超级美味可口的 而且油而不腻 真的
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因为我现在是哺乳期 之前都不注重营养
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后来发现奶水质量好像不好 我女儿吃了都没什么营养 所以就有了这道美味的鸽子汤
