西葫芦番茄炒饭
简单
4人份
饭最好隔夜滴，我煮饭时加了苞谷粒，很香
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食材清单
其他
- 葱姜蒜，辣椒看个人
- 西红柿半个，这个看大小，看个人喜好了
- 西葫芦半个
谷物
- 米饭半碗
营养成分
热量
218.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
453.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西葫芦切片，西红柿切小块，葱姜蒜切好备用
2
加入油，放入葱姜蒜，加热，香味煸出来后一起加入西红柿西葫芦，搅拌，看火候情况加水，因为最后要放米饭，汤汁多一点的好。
3
吵到6，7分熟放入米饭，关小火，不停的搅拌，看着米饭都沾了汤汁就好了，关火开吃，西葫芦很好熟，不敢炒太久。
