西红柿菠菜手擀面
简单
4人份
一直给小孩做早餐，一般都是晚上准备半成品，早晨做好，这道早餐专门对付不喜欢吃菜的小孩
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食材清单
其他
- 150克水
- 2个西红柿
- 300克面粉
- 50克玉米面
蔬菜类
- 1把菠菜
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
282.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
10.0 克
糖
17.0 克
钠
729.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜榨汁加盐面粉揉成光滑的面团，加盐可以增加筋性，擀面条面要稍微硬点
2
用擀面杖擀成薄片叠起来，中间要撒一些玉米面防粘
3
切成细条，撒玉米面摊开
4
西红柿切丁，做油炒成西红柿酱后添水煮面
5
出锅加了一个卤蛋和一些肉末，热呼呼营养丰富的营养早餐做好啦
