小雪天的养生甜品 l 红薯银耳美人羹
简单
4人份
明天就是小雪节气了，天气越来越冷，记得给自己和家人炖一盅暖暖的甜品吧~ 推荐给集美们这款红薯银耳美人羹，红薯搭配银耳、桃胶、雪燕和皂角米， 满满的胶质和膳食纤维，内调外养，美丽肌肤喝出来💕
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食材清单
其他
- 1个红薯
- 1小把枸杞
- 1小朵银耳
- 1袋桃胶雪燕皂角米组合包
- 8-10粒红枣
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
540.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
424.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
需要用到的食材：
2
桃胶、雪燕、皂角米提前泡发，去除杂质备用
3
银耳泡发洗净并撕碎
4
红薯去皮切块
5
枸杞、红枣冲洗一下，红枣去核
6
把所有食材放入炖盅里面，加入清水
7
放入蒸炖锅，“炖”功能设置1小时~（如果没有蒸炖锅，放入普通的锅子，先把银耳炖软烂再加入红薯炖煮也可以）
8
时间到了，就可以有暖暖又滋润的甜品吃啦~
