银耳莲子羹（秋日滋补推荐）
简单
4人份
作为美容界的食疗养生款饮品，去店里做美容的时候也有店家提供，熬的越久越有味道，自己在家做就会放很多食材，希望一次补个够那种嘻嘻嘻，妹子们也要多喝照顾好自己呀~！！
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 1朵银耳
- 20粒莲子
- 4粒红枣
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
441.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
4.0 克
糖
18.0 克
钠
279.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
莲子用单独的容器泡一晚因为很多超市买的莲子外层有白色浮粉，建议多次冲洗
2
银耳用冷水泡一晚， 清洗干净后撕成小块容易食用
3
枸杞清洗干净备用
4
冰糖可以选小颗粒装的会比较容易入味儿
5
将所有食材一起放入电饭锅内，并倒入适量的水，最好一次喝完不要太多
