AIP 牛油果酱佐生菜叶子
简单
4人份
关于AIP：The Autoimmune Protocol（简称AIP） AIP饮食帮助修复人体免疫系统和肠道黏膜，对于治疗炎症性疾病有帮助作用。 简而言之：AIP初期需要很多忌口，后期等自己的症状好转后重新引入一些忌口的食物。但绝对要避免的是面食和任何gluten的食物。 关于AIP的好食物和坏食物及疗效，可以关注“食物是答案”微信公众号。通过这个公众号我了解到很多知识，正在探索AIP的食谱，让美味与健康结合。
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食材清单
其他
- 1个牛油果
- 一小勺或不加初榨橄榄油
- 几棵香菜
- 半个青柠檬
蔬菜
- 2个蒜瓣
蔬菜类
- 适量生菜
调味料
- 适量喜马拉雅粉盐
营养成分
热量
415.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
2.0 克
糖
14.0 克
钠
926.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
在一个碗里放入去壳去核的牛油果，挤入半个青柠汁。
2
香菜切碎和蒜瓣儿一起加盐捣碎倒入牛油果碗中，把所有材料拌在一起即可。
3
吃的时候用生菜叶子卷着吃。
