【拜托冰箱】【EP2】西兰花鸡胸肉
简单
4人份
视频字幕cr.老弱病残字幕组
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食材清单
其他
- 小番茄
- 灯笼椒
- 牛骨汤
- 芝士
- 西兰花
- 辣椒粉
- 黄油
肉类
- 鸡胸肉
营养成分
热量
545.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
848.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将西兰花浸在盐水里煮一下，切碎
2
在鸡胸肉里放上西兰花和芝士，用牙签固定
3
把鸡胸肉放锅里，和灯笼椒、小番茄一起煮
4
放入黄油和牛骨汤（or水），盖上盖子煮
5
稍微加点辣椒分结尾。完成！
