肉桂能量棒
简单
4人份
用肉桂粉替代了可可粉，用富强粉替代了低筋面粉，增加了黎麦和即食燕麦片的磨牙棒，感觉可以称之为健康能量棒了，口感还行，燕麦有点粗糙，也只是一点点，相对于蛋白质含量的提升和顶饱，很值得了
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食材清单
其他
- 10克花生油
- 15克黎麦
- 1个鸡蛋
- 1克小苏打
- 1把核桃仁
- 20克蔓越莓 果酒泡软
- 2克泡打粉
- 2克肉桂粉
- 50克燕麦片
- 60克富强粉
- 70克黑麦全麦粉
调味料
- 2克盐
- 30克红糖
营养成分
热量
653.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
9.0 克
糖
4.0 克
钠
451.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黎麦泡20分钟后，清水煮熟捞起
2
各种粉类混合
3
红糖加少许水煮成糖浆，加入所有湿料
4
核桃仁微波炉转两个2分钟，掰碎和蔓越莓混合
5
和成一个略干的面团
6
码成厚度2公分以内的长方形
7
烤箱预热到160度，烤20分钟，取出切条，2个侧面分别烘烤15分钟，取出晾凉，密封保存
8
感觉肉桂有提升咸味的效果
