椰菜花炒肉片
简单
4人份
我最喜欢的椰菜花，这样煮，最好吃!
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 蒜子
- 1勺生抽
- 鸡粉
肉类
- 克肉片
蔬菜类
- 半个花菜
- 葱
调味料
- 克盐
- 克糖
营养成分
热量
556.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
7.0 克
糖
19.0 克
钠
106.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把椰菜花洗干净，姜切片，黄糖小块，大约2cm长。瘦肉切片，然后用生抽加油腌制15分钟。
2
下油，把姜片爆香。
3
加入蒜子，继续爆香。
4
加入肉片炒到五成熟。
5
把椰菜花放到锅中一起炒。
6
放一勺盐。
7
再把黄糖也放下去，加了黄糖的菜花有点甜味道，菜花也不容易太软。
8
加入少少水，然后盖上盖子。
9
大约2分钟，加入葱。
10
再翻炒一下，就大功告成。
