快手日式咖喱饭
简单
4人份
四人量，咖喱块用的妙多日式口味的，一盒八块。
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食材清单
其他
- 150ml牛奶
- 1个干红辣椒
- 1个青椒（大）
- 2根胡萝卜（小）
- 350g-450g牛排肉
- 3个土豆（中小型）
- 6块咖喱块
- 勺橄榄油
- 料酒
- 米饭
- 黑胡椒粉
蔬菜类
- 1个洋葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
578.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
8.0 克
糖
11.0 克
钠
554.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛排肉用肉锤双面拍一下，切块3CM见方，用料酒、黑胡椒粉（可以多放一些）、少许盐、橄榄油腌制10分钟。
2
土豆，胡萝卜，青椒，3/4个洋葱切块，3-4CM见方，备用，1/4个洋葱切沫。
3
不粘锅，加半汤勺橄榄油，炒香洋葱沫后放入胡萝卜和土豆煸炒，土豆表皮脆黄加入牛排肉煸炒，6分熟后加入洋葱块翻一下，加干红辣椒（折断），加水没过所有菜肉，大火水开撇沫。放入咖喱块、牛奶，黑胡椒粉，开锅后小火炖煮10分钟，然后大火收汁到粘稠后就可以吃了！
