紫薯银耳粥
简单
4人份
简单美味的营养早餐，紫薯含有硒元素和花青素，能有效去除自由基，再配上新鲜的银耳熬制，两者能有效促进肠道蠕动，提高免疫力，可是减肥的好帮手，春夏交替季节保重身体很重要哦～
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食材清单
其他
- 1/3朵鲜银耳
- 250克紫薯
- 适量红枣枸杞
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
522.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
628.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
