自制酸奶（面包机做美味酸奶）
简单
4人份
生活中经常要多喝酸奶，酸奶不仅可以维护肠道菌群生态平衡，抑制有害菌对肠道的入侵，也可以促进消化，防止便秘。经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，儿童常喝酸奶会防止生长的营养不良，孕妇和老人每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏。所以酸奶是一个非常好的东西，今天就来尝试自己做酸奶，自己做的没有添加剂，吃起来放心，也非常很好吃。
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食材清单
其他
- 1克（袋）酸奶酵母菌
- 1升牛奶
调味料
- 40克白糖
营养成分
热量
235.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
7.0 克
糖
6.0 克
钠
627.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料：纯牛奶1升，白砂糖40克，酸奶发酵菌1克（袋）
2
面包机洗干净，用开水烫一下。
3
放入白砂糖和酸奶酵母菌。（白砂糖的量可以自己调）
4
放入纯牛奶。（牛奶要先放置温度）
5
搅拌一下。
6
选面包机酸奶程序，时间8个小时。（8-10小时都可以）
7
程序结束，做出来的酸奶有那种果冻的形态。
8
酸奶做的不是很多就没有放进酸奶杯中。
9
做好的酸奶要放进用开水烫过的酸奶瓶中密封起来，放进冰箱里。
