莲子百合银耳羹(20分钟速成)
简单
4人份
从家里发现了一些干货 想着可以拿来做糖水 所以就有了这个啦~
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食材清单
其他
- 1朵银耳
- 适量枸杞
- 适量百合
- 适量莲子
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
546.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
855.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我是用干货的，当然你也可以用新鲜的莲子和百合
2
把银耳泡发，撕小块儿
3
泡发莲子，把里面的那条芯拿出来
4
泡发百合
5
我是把它们都一起放进高压锅里的，这样比较省时间，因为银耳要熬很久才能出胶。放高压锅大约15~20分钟，开锅撒上枸杞，加上冰糖，这样就可以啦~
