咖喱鸡肉饭·宝宝爱上米饭的神奇料理
简单
4人份
尝试了咖喱牛肉饭以后，今天给小王子接着尝试咖喱鸡肉饭。鸡肉和牛肉相比更加的简单一些，不用炖煮太长时间，基本上半个小时就可以搞定。
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1块咖喱
- 1根胡萝卜
- 1碗米饭
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜
- 1小块洋葱
营养成分
热量
355.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
152.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.准备好食材，鸡肉提前解冻。
2
2.将鸡肉洗净，切小块。
3
3.鸡肉放入少量的酱油和淀粉腌制一下。
4
4.土豆胡萝卜洗净，去皮后，切小块，洋葱切小块。
5
5.奶锅放油，油热后洋葱炒出香味后放入鸡肉丁。
6
6.待鸡肉丁变白后，锅中倒入热水，放入咖喱块。
7
7.接着放入土豆丁和胡萝卜丁，水开后，转小火炖煮10分钟左右，接着转大火熬制土豆胡萝卜变软，汤汁变浓稠以后，就可以关火了。
8
8.蒸好的米饭摆盘，浇上咖喱后，就可以开动啦。
