微波炉菜 肉豆腐
简单
4人份
好吃
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食材清单
其他
- 1/3勺A 蒜泥
- 160g猪肉片
- 1勺A 味噌（日本）
- 1勺A 味淋（日本）
- 1勺A 白料酒
- 1勺A 白砂糖
- 1勺A 酱油
- 1勺A 鸡精
- 1根葱（洗净，去外皮，斜切成1cm幅）
- 2丁绵豆腐（切成块）
- 适量白芝麻（没有也可以）
营养成分
热量
665.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
2.0 克
糖
15.0 克
钠
311.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备碗。A用料倒入碗里，拌均。
2
准备能够用微波炉盘子。豆腐放入盘子。猪肉片放入盘子。葱放入盘子里。A用料倒入盘子里。
3
用保鲜膜覆盖。用600w中小火加热8分钟。小心打开。将猪肉片翻面。再用保鲜膜覆盖。用600w中小火加热5分钟。
4
做好了。将步骤2菜装碗（撒上白芝麻）就可以吃。
