卷心菜炒木耳

简单 4人份

卷心菜的水分含量高(约90%),而热量低,可是大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍,因色拉中常含有富于油脂的调料,想通过控制饮食来减肥的人最好用低热量的调料做色拉。

卷心菜炒木耳
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食材清单

其他
  • 卷心菜半个
  • 木耳8朵
  • 生抽适量
调味料
  • 盐适量

营养成分

热量

333.0 卡

蛋白质

5.0 克

脂肪

12.0 克

碳水化合物

37.0 克

纤维

3.0 克

9.0 克

997.0 毫克

维生素

B,E

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

卷心菜洗净,切丝备用。

步骤 1
2

木耳泡发焯水备用。

步骤 2
3

锅中加油,油热加葱花爆香。放入卷心菜和木耳翻炒。

步骤 3
4

加入生抽和盐适量调味后就可以出锅了。

步骤 4

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