吃不胖的鸡肉沙拉 减脂 高纤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/2小勺白胡椒粉
- 1大勺生抽
- 1大勺蕃茄酱
- 1小勺姜泥
- 1小勺孜然粉
- 1小勺芝士粉
- 1小勺花椒
- 1片香叶
- 2大勺料酒
- 2大勺蜂蜜
- 30克综合果仁
- 3个八角
- 3片球茎生菜
- 半根荷兰黄瓜
- 沙拉配菜和调料
- 煮鸡胸肉的调料
- 调味汁
肉类
- 2块鸡胸肉
蔬菜
- 1段葱白
蔬菜类
- 1片姜
营养成分
热量
410.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
6.0 克
糖
2.0 克
钠
218.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉低温解冻，和调味汁一起放入玻璃器皿中拌匀，密封冷藏过夜。切丁、和煮鸡胸肉的调料一起煮熟。捞出沥水备用。
2
沙拉搭配的蔬菜洗净。黄瓜切薄片、生菜撕小片。和鸡胸肉一起拌匀。
3
淋番茄酱、撒果仁和芝士粉
4
拌匀、食之～
