【食草】牛油果鸡胸肉玉米沙拉
简单
4人份
牛油果鸡胸肉和甜辣酱在我心里是绝配呀！！！再加上玉米的话，又是完整的一餐了。不过牛油果虽然营养成分高，但因为脂肪含量也不低，所以一次（最好一天）半个就够了哦。 方子改自waitrose的杂志。 【以下为一人份】
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食材清单
其他
- （生菜、菠菜、芝麻菜皆可）沙拉草
- 半个到一个（看个人）水果玉米
- 半个牛油果
- 甜辣酱
- 鸡大胸半块鸡胸肉
营养成分
热量
791.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
8.0 克
糖
1.0 克
钠
468.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
水果玉米切成小块，不放油，直接在不粘锅上干煎，直到玉米粒焦黄，盛到盘里备用。
2
鸡胸肉或水煮，或放点油在锅里煎熟，之后切成小块。
3
牛油果切成条。
4
将玉米、牛油果、鸡胸肉和沙拉草混合，再倒上甜辣酱，即可食用。
