香蕉kale 奶昔 detox+滑肠 如厕so easy
简单
4人份
最近便秘的利器。早起喝完两大杯盐开水，加上这杯实实扑扑的smoothies。不上厕所算你狠。
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食材清单
其他
- 一根香蕉
- 一眼眼姜
- 不要太多奶/杏仁奶/
- 你喜欢kale
- 你喜欢菠萝/苹果/其他水果
- 半只牛油果
营养成分
热量
780.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
310.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我个人很喜欢kale ginger 和 菠萝，不加香蕉牛油果的话。纯前三样打成汁也是相当好喝的detox juice。ginger真心很提味。
2
很厚实，用冰香蕉的话吃起来很像冰激凌。topping一点granola什么的做早餐太完美。
3
因为质地厚实，我还经常拿来做各种甜食的filling。譬如泡芙什么的。或者代替topping的奶油之类。
