燕麦杂粮牛奶芋圆糖水
简单
4人份
健康养生，口感Q弹，夏日消暑良品？
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克木薯粉
- 100克燕麦杂粮（可根据喜好随意搭配哦）
- 100克紫薯
- 少量纯净水
肉类
- 250毫升牛奶
调味料
- 适量细砂糖
营养成分
热量
191.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
456.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将200克紫薯蒸熟去皮，捣烂放凉，加入100克木薯粉，搓搓搓，务必洗干净手哦！
2
加入适量水分，直至可以揉搓成团！
3
揉搓完毕如图！
4
捏成小块，逐一揉搓成条状，随后切成小段。
5
为防止芋圆粘在一起，最后一步很重要哦！那就是撒上木薯粉并摇晃均匀，让每一颗都沾满哦！
6
放入冰冻室可保存十天哦！随时想吃就拿出来煮就可以啦，很快就熟，喜欢Q一点的朋友，千万不要煮过头了
7
将芋圆放入煮好的杂粮粥中，加入细砂糖跟牛奶，放入冰箱冷藏一小会儿，就可以吃到美味无比，Q弹却不塞牙哦！简直不能更赞！完爆鲜芋仙！
