好吃的减脂餐-鸡胸肉山药木耳丸
简单
4人份
别人减肥是研究什么动作 我减肥是研究吃什么😂 是吃货没错了
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺料酒
- 1勺耗油
- 1勺黑胡椒
- 2勺生抽
- 8-10朵木耳
- 半根山药
肉类
- 2块鸡胸肉
蔬菜类
- 5片姜
- 6根葱
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
121.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
5.0 克
糖
2.0 克
钠
143.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
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1. 把图片材料放入料理机
2
搅拌至肉馅粘稠
3
加入鸡蛋🥚和调味品继续搅拌
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感觉很细腻了就可以下一步了
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料理机我就是在网上买的几十块钱
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感觉还挺好的
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2.用左手虎口挤出一个小丸子
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右手拿一把勺子🥄一刮
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（我当时没有干净的手就没拍 大家应该可以理解吧）
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3. 把丸子冷水下锅
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煮3-5分钟即可
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开吃😋
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温馨提示💕
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1.弄山药的时候记得戴手套 要不然会过敏
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2.吃不完的可以沥干冷冻！！不是冷藏是冷冻
