三鲜馄炖（香菇猪肉虾仁）
简单
4人份
我家宝宝爱吃馄炖，平时她午觉醒来煮几个馄炖，快捷又营养！最主要自己做的吃着放心！
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食材清单
其他
- 500g猪后腿肉
- 500g馄炖皮
- 适量玉米油
- 适量生抽
- 适量盐 胡椒粉
- 适量香油
- 适量香菇
- 适量鸡精
海鲜类
- 适量虾仁
蔬菜类
- 适量葱姜
营养成分
热量
480.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
10.0 克
糖
20.0 克
钠
696.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
猪肉馅要细腻些的，葱姜我都直接剁在肉馅里了！
2
香菇提前泡发，洗干净用水煮一下杀菌！然后去掉香菇的根！
3
把香菇剁碎！
4
虾去壳去虾线，洗净剁碎！
5
馅料内加少许盐，鸡精，生抽，香油，玉米油，胡椒粉。
6
一个方向搅拌！中间可以尝试下咸淡及时增加佐料！
7
馄炖皮
8
馅料放中间，馄炖皮四周沾点清水。
9
然后对折！
10
元宝像不像，这个步骤大家应该能看懂吧😄我自己一个人包不好拍过程，就是把靠下方的两个角沾水对折就可以了！
11
哈哈！乘着宝宝睡午觉的功夫包好了一大盘子，够吃几天的了！大部队进冰箱冷冻喽！
