64 马蹄甘蔗水
简单
4人份
马蹄甘蔗水是很好的一种养生甜饮，它能很好的帮助我们清火开胃 甘蔗味甘、性寒；具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效 马蹄可以对人体的脾胃进行调节，同时能够帮助促进肠胃的消化吸收，而甘蔗当中含有大量的糖分，可以对人体进行补充。
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食材清单
其他
- 1000克水
- 1根胡萝卜
- 200克甘蔗
- 200克马蹄
- 5颗红枣
调味料
- 20克冰糖
营养成分
热量
208.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
2.0 克
糖
10.0 克
钠
539.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
马蹄去皮
2
甘蔗 去皮 切小段
3
胡萝卜切小块
4
把所有材料放进主锅
5
加水1000克
6
设定40分钟/100度/反转/速度小勺 进行烹煮
7
烹煮完成，倒出饮用
8
如果是夏天，可以放冰箱冷藏再饮用；冬天可以直接当热饮喝
