🔥减脂必备‼️无糖低脂酸奶谷物杯‼️
简单
4人份
每一个胖子都有颗易碎的心，一个怨天尤人、抱怨喝凉水都长肉的人，怎能看到：好身材的背后，是满满的自律与坚持。 自制无糖低脂酸奶谷物杯，减肥者的福音🍃 ⚠️ 没有桑葚酱，也可以换成其他的果酱，像草莓酱、樱桃酱、蓝莓酱、蜜桃酱……总之放自己喜欢的酱打底😜
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个猕猴桃
- 1个芒果
- 1小包（20克）奇亚籽谷物麦片
- 200克自制无糖酸奶
- 适量桑葚酱
营养成分
热量
709.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
852.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一个干净的杯子，杯底先铺一层桑葚酱
2
第一层桑葚酱
3
第二层无糖酸奶100克
4
第三层奇亚籽谷物麦片10克
5
桑葚酱也是自制的，看到没，大颗的果肉😋
6
继续按照第2⃣️步，第一层桑葚酱，第二层无糖酸奶100克，第三层奇亚籽谷物麦片10克，依次放料。
7
最后放上芒果丁和猕猴桃丁，咔嚓📷一张，大功告成✌️
