牛奶百合水果捞
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/3个百合
- 10颗蓝莓
- 1个桃子
- 1个猕猴桃
- 1个芒果
- 1块西瓜
- 300克牛奶
营养成分
热量
379.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
620.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
芒果切块
2
桃子去皮切块
3
西瓜切块
4
猕猴桃去皮切块
5
百合放入沸水中烫30秒后捞出过凉
6
碗中放入芒果块和桃子块
7
放入西瓜块和猕猴桃块
8
放入蓝莓和百合，再倒入牛奶，可以直接吃，也可以冷藏后再吃
