百合糖梨银耳汤

简单 4人份

每到初春,北方的天气就尤为干燥,昨天北京刮了沙尘暴,对于咱们女生来说,注意外补的同时,也要关注内养呦。女人只有补足水分才会水嫩嫩的呦,比吃什么都管用呢。每到春秋两季我都会做这道甜汤,既补水又有营养,一举两得。

百合糖梨银耳汤
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食材清单

其他
  • 1个糖梨
  • 1个罗汉果
  • 1头百合
  • 3-4朵干银耳
调味料
  • 适量冰糖

营养成分

热量

766.0 卡

蛋白质

25.0 克

脂肪

7.0 克

碳水化合物

21.0 克

纤维

9.0 克

17.0 克

124.0 毫克

维生素

D,A

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备好原料,百合去老皮洗净备用。银耳用水泡发备用

2

锅中加入约2升的清水,放入泡发的银耳。糖梨切滚刀块入锅中

3

罗汉果用刀背敲开

4

剥掉壳子,取出果肉切半。果壳也是可以泡水的呦

5

开锅后转小火放入罗汉果一起煮。我把果肉切掉一半,这样捞出的时候比较好找

6

盖上盖子小火煮约半小时左右,见水煮掉1/3左右即可关火。关火后百合和冰糖即可

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