简易蛋白粉水果燕麦早餐
简单
4人份
快节奏的工作日常让我们有时候不得不将早晨简化，方便快捷的麦片可能会是很多上班族的选择，以麦片作为基础，随心加入自己喜欢的水果、牛奶/酸奶和蛋白粉等即成一份营养超快手早餐。 麦片主食+水果主食都有了，但缺少足够的蛋白质，这时候加入一勺蛋白粉是最佳选择，立刻升级成上班族早餐。不仅能快速解决一天中最重要的早餐，让自己更好地面对工作挑战。 汤臣倍健力量食谱创作赛正在进行中，上传你的作品或食谱，即有机会获得【汤臣倍健蛋白粉+蛋白粉伴侣】和【汤臣倍健蛋白粉+搅拌机】哦！。活动链接：https://www.xiachufang.com/page/market/447/
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食材清单
其他
- 180g酸奶
- 1个猕猴桃
- 1勺汤臣倍健蛋白质粉
- 1根香蕉
- 5、6个樱桃
- 5g左右可可粉
- 半个黄桃
- 适量燕麦片
营养成分
热量
222.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
1.0 克
糖
8.0 克
钠
917.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材。
2
燕麦片平铺在烤盘上200°烤到颜色金黄取出。
3
（可以一次多做一点密封保存这样每次用小勺子直接取所需量即可。）
4
加入少量的可可粉和麦片拌匀备用。
5
将水果切好备用。
6
用蛋白粉附赠的小勺取一平勺蛋白粉（10g以下。）
7
加入麦片中。
8
将蛋白粉和麦片拌均匀。
9
倒入酸奶拌匀。
10
混合切好的水果，先加入三分之二的量和麦片拌匀。
11
最后再将剩余的三分之一的水果摆放在麦片表面即可。
12
如果你要拍照po圈可以做这一个步骤，如果没有这个需求可以在上一步直接加进去所有水果即可。
