三明治（煎蛋金枪鱼肉松）
简单
4人份
4片吐司，2人量，吃着有点饱。
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 4片吐司
- 适量金枪鱼（我用水浸金枪鱼罐头）
- 适量马苏里拉芝士
- 适量黑胡椒粉
肉类
- 适量肉松
营养成分
热量
352.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
1.0 克
糖
6.0 克
钠
782.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
4片吐司摆在烤盘里，其中2片撒金枪鱼、胡椒粉、芝士，烤箱180度烤10分钟(喜欢软一点的话就150度5分钟）。4片吐司刚好摆满一烤盘。
2
趁烤吐司的时间，煎2个蛋。
3
吐司烤完取出，其中2片加料的吐司上再撒上肉松，铺上煎蛋，抹上沙拉。分别用另外两片吐司盖上。
4
2片吐司一组，用保鲜膜包紧，中间对半切成两个长方形。
5
成品。
6
烤过的吐司边上很脆，有点面包干的口感。👍
