五谷五色豆浆
简单
4人份
喜欢豆浆还想快手早餐的，看这里～ 比例1:1:1:1:1～ 青色多入肝，绿 赤色多入心，红 黄色多入脾，黄 白色多入肺，白 黑色多入肾。黑
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 50克红豆
- 50克绿豆
- 50克芸豆
- 50克黑豆
蔬菜
- 50克黄豆
营养成分
热量
520.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
2.0 克
糖
15.0 克
钠
730.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣️自行脑补：五色豆子称好、洗净，纯净水泡4个小时以上，冰箱可以隔夜泡～
2
2⃣️泡好的豆子，高压锅蒸熟，我是电压力锅，米饭档25分钟～泡豆的水，不要加太多的水～
3
3⃣️蒸熟放凉后装袋装盒冰箱冷冻，喝的时候取出；豆浆量杯2杯配500～600ml热水，破壁机3-5分钟～喜欢的可以加糖～我就是不加糖直接喝～
4
这样一杯特别快手，满足早餐需要，白天也可以拿啦补充营养食用～而且不滤掉豆渣营养更充分～
