莲子银耳羹
简单
4人份
银耳软烂，莲子绵软，滋阴润燥，美容养颜佳品。
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食材清单
其他
- 100克鲜莲子
- 1200克水
- 15克干银耳
调味料
- 30克冰糖
营养成分
热量
645.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
7.0 克
糖
8.0 克
钠
672.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
