减脂饮品～热量超低，入口香滑的莲子红豆沙，还可以去湿气哟
简单
4人份
有一颗红豆准备叛变，只好把她炖了
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食材清单
其他
- 1000克水
- 1勺蜂蜜
- 25克绿豆
- 50克红豆
- 5克莲子
营养成分
热量
411.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
9.0 克
糖
8.0 克
钠
308.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆和莲子温水浸泡一晚
2
冷水下锅，多加点水，水后面会蒸发，大火烧开后转小火煮45分钟
3
绿豆洗净，红豆炖煮1小时后加入，小火继续煮20分钟
4
红绿豆都煮烂了，汤变少，红豆沙就做好了，可以加一点点蜂蜜，或者直接不加，会更健康
