花菇鲍鱼无花果瘦肉汤
简单
4人份
这道汤味道鲜美，无花果搭配瘦肉，清热利咽，补气养血。不管给老人孩子都非常的适合。
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食材清单
其他
- 10克玉竹
- 10克鲍鱼干
- 15克蜜枣
- 2.5升水
- 20克无花果
- 30克茯苓
- 400克瘦肉
- 4朵小花菇
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
399.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
7.0 克
糖
9.0 克
钠
770.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有的食材。
2
鲍鱼干提前一晚用葱姜水泡发。小花菇提前半个小时泡发，剩余材料泡发10分钟。
3
瘦肉洗净切片，凉水入锅，焯水，洗净捞出
4
砂锅放入2.5升清水，煮开后，放入所有食材，大火煮开转小火两个小时。
5
美味既成(ง •̀_•́)ง
