颜值口感营养集一身的紫薯燕麦小米粥，给宝宝安排
简单
4人份
燕麦的碳水化合物含量高，且富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、B族维生素、钙、铁、锌等物质，不仅能够提供必要的营养素，还能cu进肠胃蠕动、预防宝宝便mi 烹饪燕麦米的时候一定要将米充分浸泡
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一小把大米
- 一小把小米
- 一小把燕麦
- 小半个紫薯
营养成分
热量
543.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
4.0 克
糖
5.0 克
钠
467.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先准备好三米，宝妈适量抓取就好，无需在意克数，三种米比例都差不多就好啦。
2
提前浸泡1个小时
3
紫薯可以切小块蒸熟即可！！！我这盘是大人的份也在一起蒸，所以这么多，哈哈😄
4
三米熬至软烂即可
5
宝宝吃多少打多少，取适量紫薯和熬好的粥放搅拌杯搅拌
6
我的是打成了泥，比较适合还没有长牙的宝宝
7
如果宝宝已经长牙，还有已经需要锻炼咀嚼功能的阶段。。宝妈们就不要打成泥的，搅拌几下，保持颗粒感，可以锻炼宝宝咀嚼能力
